Не такі вже й корисні, - Настя Каменських видала, як їсти фрукти і ягоди, щоб не товстіти

Відома українська співачка Настя Каменських, яка виступає під псевдонімом NK, останнім часом кардинально змінила образ і схудла, чим і хвалиться на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість виставила кілька кадрів з кухні їх з чоловіком Потапом будинку, де позувала лише в білосніжному халатику за столом, заставленим ягодами, сливами і апетитним кавуном.

Так, артистка, яка пропагує спорт і правильне харчування, розповіла про користь і шкоду різних літніх фруктів і ягід. Виявляється, їсти корисності теж потрібно з розумом, не більше 300 грам в день, інакше таке "оздоровлення" може може сильно позначитися на фігурі. Через вміст цукрів і більшою мірою вуглеводів фрукти варто їсти тільки на сніданок.

фрукти і ягоди - це одна з головних причин, за що я найбільше люблю літо 🍎 🍓 ⠀ Вони дуже смачні і корисні, але не варто забувати, що вони містять в собі цукор і деякі з них при цьому ще й досить калорійні❗️ ️ Тому можуть теж позначитися на фігурі. ⠀ Щоб цього не сталося, я роблю так: ⠀ 🍑 їм не більше 300 г фруктів за день ⠀ 🍒 через вміст фруктових цукрів і так як фрукти і ягоди - це здебільшого вуглеводи, я їм їх в тільки на сніданок ⠀ 🥝 між соком, смузі і цільними фруктами і ягодами, найчастіше віддаю перевагу останнім. ⠀ 🍌 банани і виноград набагато калорійніше в порівнянні з іншими фруктами, тому їх не повинно бути багато в раціоні ⠀ 🍓Я стежу за своїм харчуванням і знаю приблизну калорійність ягід, які у мене на столі. Якщо у вас вдома є ваги, ви теж можете один раз прорахувати, скільки приблизно фруктів ви можете з'їсти за день не виходячи при цьому за свою норму калорій. Досить зробити це раз і запам'ятати порцію. ⠀ Мої літні улюбленці-це полуниця, кавун, лохина, ожина, слива і манго ☺️