Відома українська співачка Настя Каменських, яка виступає під псевдонімом NK, останнім часом кардинально змінила образ і схудла, чим і хвалиться на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість виставила кілька кадрів з кухні їх з чоловіком Потапом будинку, де позувала лише в білосніжному халатику за столом, заставленим ягодами, сливами і апетитним кавуном.

Так, артистка, яка пропагує спорт і правильне харчування, розповіла про користь і шкоду різних літніх фруктів і ягід. Виявляється, їсти корисності теж потрібно з розумом, не більше 300 грам в день, інакше таке "оздоровлення" може може сильно позначитися на фігурі. Через вміст цукрів і більшою мірою вуглеводів фрукти варто їсти тільки на сніданок.

View this post on Instagram

Фрукты и ягоды - это одна из главных причин, за что я больше всего люблю лето 🍎🍓 ⠀ Они очень вкусные и полезные, но не стоит забывать, что они содержат в себе сахар и некоторые из них при этом еще и довольно калорийные❗️ ⠀ Поэтому могут тоже сказаться на фигуре. ⠀ Чтобы этого не случилось, я делаю так : ⠀ 🍑 ем не больше 300 г фруктов за день ⠀ 🍒 из-за содержания фруктовых сахаров и так как фрукты и ягоды - это по большей части углеводы, я ем их в только на завтрак ⠀ 🥝 между соком, смузи и цельными фруктами и ягодами, чаще всего отдаю предпочтение последним. ⠀ 🍌 бананы и виноград намного калорийнее в сравнении с другими фруктами, поэтому их не должно быть много в рационе ⠀ 🍓я слежу за своим питанием и знаю примерную калорийность ягод, которые у меня на столе. Если у вас дома есть весы, вы тоже можете один раз просчитать, сколько примерно фруктов вы можете съесть за день не выходя при этом за свою норму калорий. Достаточно сделать это раз и запомнить порцию. ⠀ Мои летние любимчики - это клубника, арбуз, голубика, ежевика, слива и манго ☺️ ⠀ А какие любите вы? Ставьте лайк этому посту и пишите в комментариях ✔️ ⠀ #fruits #healthybreakfast #morningvibes

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on

Популярні новини зараз

У Києві зноситимуть хрущовки, названо адреси

Головне за ніч: українка сіла на 8 років після виклику "103", "ліки" Алли Мазур від раку, загадкове зникнення у Києві та Лоліта-реперша

Соломія Вітвіцька заговорила про рак слідом за Аллою Мазур: "Діагноз підтверджено"

Священик втратив дружину і маленького сина у страшній ДТП, Україна в сльозах: "Були дружними, кохали"

Показати ще

фрукти і ягоди - це одна з головних причин, за що я найбільше люблю літо 🍎 🍓 ⠀ Вони дуже смачні і корисні, але не варто забувати, що вони містять в собі цукор і деякі з них при цьому ще й досить калорійні❗️ ️ Тому можуть теж позначитися на фігурі. ⠀ Щоб цього не сталося, я роблю так: ⠀ 🍑 їм не більше 300 г фруктів за день ⠀ 🍒 через вміст фруктових цукрів і так як фрукти і ягоди - це здебільшого вуглеводи, я їм їх в тільки на сніданок ⠀ 🥝 між соком, смузі і цільними фруктами і ягодами, найчастіше віддаю перевагу останнім. ⠀ 🍌 банани і виноград набагато калорійніше в порівнянні з іншими фруктами, тому їх не повинно бути багато в раціоні ⠀ 🍓Я стежу за своїм харчуванням і знаю приблизну калорійність ягід, які у мене на столі. Якщо у вас вдома є ваги, ви теж можете один раз прорахувати, скільки приблизно фруктів ви можете з'їсти за день не виходячи при цьому за свою норму калорій. Досить зробити це раз і запам'ятати порцію. ⠀ Мої літні улюбленці-це полуниця, кавун, лохина, ожина, слива і манго ☺️

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, русалка Каменських в міні-бікіні змусила шанувальників помріяти.

Раніше портал "Знай.uа" повідомляв, що Каменських застукали в ніжних обіймах Потапа.

Також портал "Знай.uа" писав, що Настя Каменських порадувала шанувальників новим зухвалим фото.