Маша Єфросиніна розкрила свої головні секрети краси: як бути стрункою та здоровою без дієт

Треба обов'язково повноцінно снідати, а не бігти на роботу, випивши чашку кави. Якщо ви добре поснідаєте, щільно пообідаєте, то ввечері вам не захочеться з'їсти добову порцію за раз.

Правило № 2

Всі вуглеводи потрібно вживати до 14:00. Після цього часу вони починають уповільнено засвоюватися, а це сприяє набору жирової маси. Вуглеводи до обіду завжди підуть вам на користь, адже вони дають заряд енергії. Намагайтеся заварні тістечка замінити зефіром, чорним шоколадом, сухофруктами або козинаки.

Правило № 3

Обов'язково приділяйте достатньо часу сну! Для правильного функціонування організму жінка повинна спати мінімум 7-8 годин. В іншому випадку порушуються обмінні процеси в організмі, що веде до додаткового запасу енергії, а в нашому випадку – набору ваги.

Правило № 4

Правильно вживайте фрукти! Їх треба їсти перед їжею, адже вони засвоюються дуже швидко. Таким чином можна "забити" шлунок і не з'їсти занадто багато їжі.

Правило № 5

Алкоголь сприяє затримці рідини, тому саме він - головний ворог схуднення. До того ж, після алкоголю завжди прокидається звірячий апетит.

Правило № 6

На ніч краще всього вживати один білок. Курячу грудкую або нежирний сир можна їсти навіть перед сном.

Нагадаємо, популярна українська телеведуча Лілія Ребрик поділилась своїм секретом краси і розповіла підписникам, як повернути тіло в колишню форму після новорічних свят.

Раніше Знай.иа повідомляв, косметологи розвінчали 5 популярних міфів про догляд за шкірою, які здатні спотворити будь-яку дівчину.

Також Знай.иа писав, Ані Лорак по праву вважається однією з найкрасивіших зірок українського шоу-бізнесу, вона ніби ніколи не старіє і не товстішає. На які хитрощі вона йде заради краси?