Зірковий тренер Андрій Хомицький поділився секретом, як мотивувати маленького спортсмена. Як відомо, тренер займаєтьсяі з Славою Камінською з "Неангелів", Настею Каменських.
Хомицький вирішив не лише потренуватися, але і одночасно змагатися із сином у своєму відеоблозі. Хто ж переможе? Батьки чи діти? За словами тренера, дане тренування підійде для дітей віком від 3 років і спрямоване на загальний розвиток всього тіла.
Батьки обов'язково повинні брати участь у спортивному житті дитини - підтримувати всі починання, питати про тренуваннях, допомагати вдома, співпереживати, їздити на всі змагання і показові виступи, радіти перемогам і підтримувати під час програшу.
5 вправ, які показали Хомицький із сином:
1 Джампінг Джек - це вправа, яка являє собою стрибки з одночасним розведенням рук і ніг.
2 Динамічна планка - величезний комплекс вправ, які виконуються на підлозі у вихідному положенні з упором на руки (прямі або зігнуті) і ноги. Тіло при цьому розташовується на одній лінії.
3 Піднімання ніг з планки - зробити мах вгору, намагаючись рукою дотягнутися до пальців ніг. Контролювати варто таз, щоб він не піднімався вгору.
4 Вправи на прес під кутом 90 градусів.
5 Вправа "неваляшка" - перекочування в сторони, тримаючи руками ноги.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, як схуднути до літа - ефективна дієта перетворить вас на "цукерочку" за місяць.
Раніше Знай.uа повідомляв, тренер Камінської змусив промокнути приголомшливу блондинку.
Також Знай.uа писав, свої секрети схуднення розкрила супермодель Алла Костромічева.
