Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором показала, как всего за 12 минут в день добиться стройной фигуры. Конечно, будет совсем нелегко, ведь тренировка под названием "нон-стоп" включает в себя 45 секунд для выполнения каждого упражнения и всего 15 секунд отдыха, так что придеться попотеть.

12 минут тренировка нон-стоп 🙌🏻 45 секунд работаем +15 сек отдых 🌟

Популярные статьи сейчас

День Петра и Павла: что можно делать, а чего категорически нельзя

На кухне днепрянки обнаружили необычного "квартиранта" – напуган и весь в перьях

Судья "Танцев со звездами" избил жену и адвоката из-за раздела имущества: все трое в больнице

Тина Кароль скинула банный халатик и показала две свои драгоценности

Показать еще

Фолловеры не прошли мимо и принялись благодарить Аниту: "Как будто из игры какой-то)))", "Формат супер!!! Спасибо 👏", "Супер👍👍👍", "Спасибо! Только что сделала-отличная зарядка! 💪", "Оооочень крутая тренировка🔥🔥🔥Спасибочки ❤️❤️", "Спасибо, Анита! Отличная тренировка. 12 мин занятие прекрасно, чтоб снова войти в спортивную рутину".

Стоит отметить, что ранее Анита Луценко поделилась постом, в котором показала, как тренировать спину и продемонстрировала три самых действенных упражнения у стены. Так, артистка отметила, что с помощью таких упражнений можно хорошенько размять спину, если вы чувствуете себя "зажато" или много времени проводите в одном положении, поэтому не стоит стеснятся выполнять их даже в офисе.

View this post on Instagram

Недавно у меня случился весь день за компьютером🙈 признаюсь это непривычно и тут я поняла почему вы так часто просите упражнения для «размять спину» и что-то для офиса. Ловите 🙌🏻 Каждое упражнение выполняем комфортное и приятное количество раз. 1. Повороты у стены( немного отойти от неё) 2. Roll down с прижатыми ягодицами. Для расслабления поясницы. 3. Скольжение рук по стене. Для расплавления плеч. Не забудьте подтянуть живот. Не прогибать поясницу. Усложнить можно опусканием рук под углом 90 градусов. Приятных вам ощущений ❤️

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, ранее Анита Луценко в смелом платье показала, как эффектно отпраздновала 36-летие.

Как сообщал портал "Знай.uа", Анита Луценко призналась, что эффективнее - велотренажер vs беговая дорожка.

Также Знай.uа" писал, что Руслана покорила силу стихий на высоте 120 метров, удивительное видео.