Анита Луценко научила, как накачать стальной пресс за короткое время, 4 лучших упражнения

Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором рассказала и даже показала, как правильно и энергично начинать свое утро.

Так, артистка выставила небольшое видео, в котором продемонстрировала лучшие упражнения на пресс, если Вы вдруг "проснулись и решили его качнуть". При этом Анита отметила, что каждый подход должен занимать не меньше 30 секунд, а самих подходов стоит сделать как минимум 3 на каждое упражнение.

Доброе утро 😌🌟 Если вы проснулись и ВДРУГ захотелось качнуть пресс 🤞🏻😎 ➡️ ВОТ КОМПЛЕКС* 🙌🏻 Выполни с 1-4 упражнение — 30 сек отдых и повтори сначала 🔥🔥🔥 всего 3 круга! (* упражнения для людей без проблем со здоровьем ) 1️⃣Кранчи 20 раз ( выдох вверх) поясница прижата к полу + 10 пружин сверху в конце подхода 2️⃣Вытяжка за одной ногой 20 раз 3️⃣ “Березка» 20 раз ( если совсем не выходит, то само напряжение и попытка оторвать попу от пола- уже super☝🏻 - и завтра почувствуйте #трицепс ;) 4️⃣Скручуванич по-диагонали 20 раз ( плечи все время навесу) 😱😱😱 Ну что, Сделал/ла? Какие впечатления? 😎😛

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, ранее Анита Луценко в смелом платье показала, как эффектно отпраздновала 36-летие.

Как сообщал портал "Знай.uа", Анита Луценко призналась, что эффективнее - велотренажер vs беговая дорожка.

Также Знай.uа" писал, что Руслана покорила силу стихий на высоте 120 метров, удивительное видео.