Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, в якому вирішила розставити всі крапки над "і" в темі про правильне харчування.

Так, Аніта, примірявши стильний міні-топ і облягаючі лосини кольору какао, розкрила парочку основних аспектів в прийомі їжі: отримувати максимальне задоволення від їжі, естетичну і смакову насолоду, але при цьому не переїдати. Всі жири, вуглеводи, білки, важливі і корисні для нашого організму, тому варто дотримуватися балансу і відноситися до їжі не як до ворога, а як до друга.

View this post on Instagram

Одним из интересных ответов на вопрос, чего ждёте от меня, был ответ как перестать жрать)) В вопросе как всегда уже есть ответ) Когда еда станет восприниматься не как негативное зло с почти матерным ЖРАТЬ. А станет классным моментом: вкуса, эстетики, наслаждения, источником энергии и источником того, из чего строится красивое тело- тогда и все измениться. Не есть нет смысла- это бессильное, некрасивое , слабое тело, без энергии и вдохновения. Еда: Белок ( мясо, рыба, яйца, творог, молочка, морепродукты, соя) делают нас упругими, отлично работает иммунитет и все функции работают на отлично. На переваривание организм тратит много энергии. Жиры ( сливочное масло, сало, растительные масла, орехи, авокадо, семена льна, чиа, кунжут, жир из животных продуктов) - отвечают за либидо, месячные, гормоны, работоспособность, гладкость кожи и блестящему волос. Углеводы ( макароны, каши, хлеб, овощи, фрукты, мёд) дают энергию для действий и клетчатка из этих продуктов нужна и полезна и конечно полно витаминов. Итак, что я хотела этим сказать: еда - прекрасна , когда без передоза! И благодаря ей мы можем быть здоровыми, красивыми, стройными и полными энергии. И как в любом деле - передоз любви ( до удушения) , передоз алкоголя, передоз мейкапа, передоз упражнений ( до травм), передоз общения , передоз работы...не хорошо❤️ Аминь🍾 P.s. В моей программе изменения образа жизни все продуманно по еде и сбалансированно , бери и делай . Ссылка в шапке профиля.

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

Популярні новини зараз

Тіна Кароль засвітила тату в цікавому місці та запропонувала таку ж усім

Львівські пенсіонери "забомбили" яблуками матусь з візочками: "Регочуть і кидають з балкона"

62-річна мама Дана Балана влаштувала "битву купальників" з Тіною Кароль: хто на вашу №1?

Розлючений Зеленський поставив львівських копів на "таймер": "У вас є два тижні"

Показати ще

Однією з цікавих відповідей на питання, чого чекаєте від мене, була відповідь як перестати жерти))

У питанні як завжди вже є відповідь)

Коли їжа стане сприйматися не як негативне зло з майже матюків "жерти".

А стане класним моментом: смаку, естетики, насолоди, джерелом енергії і джерелом того, з чого будується красиве тіло - тоді і все змінитися. Не їсти немає сенсу - це безсиле , негарне, слабке тіло, без енергії і натхнення.

Їжа: білок (м'ясо, риба, яйця, сир, молочка, морепродукти, соя) роблять нас пружними, відмінно працює імунітет і всі функції працюють на відмінно. На перетравлення організм витрачає багато енергії.

Жири (вершкове масло, сало, рослинні масла, горіхи, авокадо, насіння льону, Чіа, кунжут, жир з тваринних продуктів) - відповідають за лібідо, місячні, гормони, працездатність, гладкість шкіри і блискуче волосся.

Вуглеводи (макарони, каші, хліб, овочі, фрукти, мед) дають енергію для дій і клітковина з цих продуктів потрібна і корисна і звичайно повна вітамінів.

Отже, що я хотіла цим сказати: їжа - прекрасна , коли без передозу! І завдяки їй ми можемо бути здоровими, красивими, стрункими і повними енергії.

І як в будь - якій справі-передоз любові ( до удушення) , передоз алкоголю, передоз мейкапу, передоз вправ ( до травм), передоз спілкування , передоз роботи...не добре❤️

Амінь🍾

P. S. У моїй програмі зміни способу життя все продумано по їжі і збалансовано, бери і роби .

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливій сукні показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.

Як повідомляв портал "Знай.ua", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.

Також "Знай.ua" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.