Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором показала, как правильно делать отжимания от пола. Так, артистка указала на самые распостраненные ошибки при данном упражнении, а также пошутила, что большинство женщин наверняка тихо ненавидят такие тренировки, а зря - отжимания укрепляют мышцы груди, пресса и рук.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяМмм...отжимания)) Мне кажется 95% женщин их тихо ненавидит и не делает конечно же в связи с этим 🤪 а вот и зря! Это базовое упражнение включает мышцы: груди, пресса и рук. Можно делать с колен, но главное с касанием грудью пола и плавно. А про красоту рук скажу так: когда ты сможешь сделать 3 подхода по 15 отжиманий с колен - вопрос некрасивых рук и «впереди вот эта штучка около лифчика»😅 тебе перестанут беспокоить) ❤️
Стоит отметить, что ранее Анита Луценко показала, как правильно приседать, чтобы прокачать ягодицы, при этом не навредить коленям и спине. Так, артистка поговорила о самых распостраненных ошибках, которые ни в коем случае нельзя допускать: слишком большой наклон туловища вперёд, сведение коленок внутрь, резкие движения, несогласованное дыхание, отрыв пяток от пола.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, ранее
Как сообщал портал "Знай.uа",велотренажер vs беговая дорожка.
Также Знай.uа" писал, что .
