Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором рассказала, сколько шагов в день нужно делать, чтобы чувствовать себя здорово.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяТак, артистка, сидя на подоконнике в черных спортивных штанах и коротенькой облегающей маечке выдала, что по японским учениям человек должен ежедневно проходить 10 тысяч шагов, однако сама красотка утверждает, что лучше не перебарщивать, расчитывая свои силы. К примеру, стоит просто делать больше шагов каждый последующий день, начиная с 2-3 тысяч максимум. Также Анита отметила, что полноценнаяя тренировкая не может заменить ходьбу. Рекомендуемый минимум - это 6-10 тысяч шагов в неделю и 300 минут физических нагрузок.
Сколько нужно ходить шагов в день?
Ну конечно по японской идее 10 тыс в самый раз.
По моей идее просто больше, чем вчера) если знаешь что твой максимум 2-3 тыс шагов в день , попробуй завтра пройти 4 тыс , потом 5 и 6. Получается 8 тыс шагов тоже класс! 👍🏻
Заменяет ли тренировка шаги, ну не совсем.
Минимальный рекомендуемый минимум это 6-10 тыс шагов ПЛЮС 300 мин физ нагрузки в неделю ❤️
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, ранее
Как сообщал портал "Знай.uа",велотренажер vs беговая дорожка.
Также Знай.uа" писал, что .
