Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором рассказала, сколько шагов в день нужно делать, чтобы чувствовать себя здорово. 

Так, артистка, сидя на подоконнике в черных спортивных штанах и коротенькой облегающей маечке выдала, что по японским учениям человек должен ежедневно проходить 10 тысяч шагов, однако сама красотка утверждает, что лучше не перебарщивать, расчитывая свои силы. К примеру, стоит просто делать больше шагов каждый последующий день, начиная с 2-3 тысяч максимум. Также Анита отметила, что полноценнаяя тренировкая не может заменить ходьбу. Рекомендуемый минимум - это 6-10 тысяч шагов в неделю и 300 минут физических нагрузок.

Популярные статьи сейчас

Влюбленный Вакарчук сделал признание во Львове, романтика зашкаливает: "Самое лучшее..."

В семье Фреймут случилось чудо: снова беременна

В центре Киева отец гулял с мертвым сыном в коляске: не заметил

Растрепанная Брежнева без макияжа удивила сеть, "настоящее лицо" жены Меладзе: "Я оф*генная"

Показать еще

Сколько нужно ходить шагов в день?

Ну конечно по японской идее 10 тыс в самый раз.

По моей идее просто больше, чем вчера) если знаешь что твой максимум 2-3 тыс шагов в день , попробуй завтра пройти 4 тыс , потом 5 и 6. Получается 8 тыс шагов тоже класс! 👍🏻

Заменяет ли тренировка шаги, ну не совсем.

Минимальный рекомендуемый минимум это 6-10 тыс шагов ПЛЮС 300 мин физ нагрузки в неделю ❤️

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, ранее Анита Луценко в смелом платье показала, как эффектно отпраздновала 36-летие.

Как сообщал портал "Знай.uа", Анита Луценко призналась, что эффективнее - велотренажер vs беговая дорожка.

Также Знай.uа" писал, что Руслана покорила силу стихий на высоте 120 метров, удивительное видео.