Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, в якому розповіла і навіть показала, цілий комплекс кращих вправ з акцентом на трицепс.

Так, артистка зазначила, що зовсім скоро, 26 жовтня, численних прихильниць чекає новий марафон "14 днів здорового схуднення" з величезною кількістю тренувань, які можна буде з легкістю виповнювати в домашник умовах, використовуючи замість гантелей, наприклад, пляшки. Красуня зазначила, що вправи варто виконувати 3 кола поспіль, одну за іншою, а перед колом виділити на відпочинок всього 30 секунд.

View this post on Instagram

К новому марафону 26 числа будут новые видео-тренировки с бутылками для воды , а сейчас ловите комплекс с прошлого марафона с акцентом на трицепс 😌🔥 Кстати результаты были потрясающими, чем очень очень горжусь 😌 1. Боковые отжимания с раскрытием - по 10 раз на каждую сторону 2. Импульсы сзади 40 раз 3. Боковая планка 20 счетов 4. Пресс 20 раз Проделать одно упражнение за другим без отдыха - отдохнуть 30 секунд и начать сначала ( второй круг) . Таких выполнить 3 круга 🙌🏻

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

Популярні новини зараз

Синютка може відібрати мерське крісло у Садового - останні дані екзитполу

Поки Тарзан зраджував Корольовій, її колишній ощасливив одразу двох дівчаток

"Збільшила до 5 розміру?",- Ані Лорак блиснула розкішним бюстом в глибокому декольте

У центрі Києва батько гуляв з мертвим сином у візку: не помітив

Показати ще

до нового марафону 26 числа будуть нові відео-тренування з пляшками для води, а зараз ловіть комплекс з минулого марафону з акцентом на трицепс 😌 🔥

Доречі результати були приголомшливими, чим дуже дуже пишаюся 😌

1. Бічні віджимання з розкриттям - по 10 разів на кожну сторону

2. Імпульси ззаду 40 разів

3. Бічна планка 20 рахунків

4. Прес 20 разів

виконувати одну вправу за іншою без відпочинку-відпочити 30 секунд і почати спочатку (друге коло) .

Таких виконати 3 кола 🙌 🏻

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливій сукні показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.

Як повідомляв портал "Знай.ua", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.

Також "Знай.ua" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.