Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, в якому розповіла і навіть показала, цілий комплекс кращих вправ з акцентом на трицепс.

Так, артистка зазначила, що зовсім скоро, 26 жовтня, численних прихильниць чекає новий марафон "14 днів здорового схуднення" з величезною кількістю тренувань, які можна буде з легкістю виповнювати в домашник умовах, використовуючи замість гантелей, наприклад, пляшки. Красуня зазначила, що вправи варто виконувати 3 кола поспіль, одну за іншою, а перед колом виділити на відпочинок всього 30 секунд.

до нового марафону 26 числа будуть нові відео-тренування з пляшками для води, а зараз ловіть комплекс з минулого марафону з акцентом на трицепс 😌 🔥 Доречі результати були приголомшливими, чим дуже дуже пишаюся 😌 1. Бічні віджимання з розкриттям - по 10 разів на кожну сторону 2. Імпульси ззаду 40 разів 3. Бічна планка 20 рахунків 4. Прес 20 разів виконувати одну вправу за іншою без відпочинку-відпочити 30 секунд і почати спочатку (друге коло) . Таких виконати 3 кола 🙌 🏻

Популярні новини зараз
Зимовий перерахунок пенсій: хто з січня отримуватиме більше грошей Штраф до 31 грудня: українці відбиратимуть гроші за яскраве святкування Нового 2026 року Польські банки можуть почати перевірку карток українців Заступник голови одеської податкової Хандусенко всього за кілька років став мільйонером
Показати ще

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливій сукні показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.

Як повідомляв портал "Знай.ua", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.

Також "Знай.ua" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.