Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, в якому розповіла і навіть показала, цілий комплекс кращих вправ з акцентом на трицепс.
Так, артистка зазначила, що зовсім скоро, 26 жовтня, численних прихильниць чекає новий марафон "14 днів здорового схуднення" з величезною кількістю тренувань, які можна буде з легкістю виповнювати в домашник умовах, використовуючи замість гантелей, наприклад, пляшки. Красуня зазначила, що вправи варто виконувати 3 кола поспіль, одну за іншою, а перед колом виділити на відпочинок всього 30 секунд.
Синютка може відібрати мерське крісло у Садового - останні дані екзитполу
Поки Тарзан зраджував Корольовій, її колишній ощасливив одразу двох дівчаток
"Збільшила до 5 розміру?",- Ані Лорак блиснула розкішним бюстом в глибокому декольте
У центрі Києва батько гуляв з мертвим сином у візку: не помітив
до нового марафону 26 числа будуть нові відео-тренування з пляшками для води, а зараз ловіть комплекс з минулого марафону з акцентом на трицепс 😌 🔥
Доречі результати були приголомшливими, чим дуже дуже пишаюся 😌
1. Бічні віджимання з розкриттям - по 10 разів на кожну сторону
2. Імпульси ззаду 40 разів
3. Бічна планка 20 рахунків
4. Прес 20 разів
виконувати одну вправу за іншою без відпочинку-відпочити 30 секунд і почати спочатку (друге коло) .
Таких виконати 3 кола 🙌 🏻
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, раніше
Як повідомляв портал "Знай.ua",велотренажер vs бігова доріжка.
Також "Знай.ua" писав, що .
