Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, в якому видала, як правильно худнути за допомогою тренувань і правильного харчування.

Так, артистка зазначила, що за допомогою одних лише тренувань схуднути фактично неможливо, "те саме, що черпати океан ложкою". На допомогу приходить правильне харчування, яке і допоможе нам зробити тіло не тільки струнким, але і безцелюлітним, здоровим, зміцнити волосся, позбутися від прищів на шкірі, роблячи її чистою і гладкою.

Намагатися схуднути тренуваннями, все одне, що черпати океан ложкою 😎 Харчуванням: ми худнемо, робимо тіло якісним, безцелюлітним ( трохи його це норма, але багато - це набряклість і збільшені жирові клітини) , здоровим, волосся якісними, шкіру без прищів і гладкою, пружною, забезпечуємо себе вітамінами і мінералами, налагоджуємо гормональний фон і працездатність. Тренуваннями: створюємо форму тіла, за рахунок силових тренувань (м'язи збільшуються) жирок зверху за рахунок харчування зникає і видно гарний рельєф без заплившесті. Також тренуємо витривалість-кардіотренуваннями. Розвиваємо гнучкість-розтяжками, амплітудними рухами. Створюємо красиву поставу розправляючи плечі. Чому схуднути тренуваннями - не найгеніальніша ідея? За годину інтенсивного тренування ми витрачаємо близько 300-400 ккал. До слова 100 г горішків-це 600 ккал 🤪 ну реально простіше не з'їсти 50 г 👻, ніж бігти 10 км з метою схуднути 😨 При цьому занадто інтенсивні, надмірні тренування розпалюють апетит + почуття виконаного обов'язку і вимагає нагороди тіло) Якщо у вас болить щось, немає бажання або можливості тренуватися, але є бажання скинути зайву вагу-змініть харчування! І схуднете! 👍🏻 так, без класної форми тіла, але прям зайвий шкідливий для здоров'я жир скинете і так 🙌 🏻 Уточню, що я не прихильник просто худих! Я за здорове тіло і фізично розвинене: гнучке, сильне, функціональне, зі здоровою поставою, що забезпечує правильну роботу всіх органів! Висновок: Коригуй харчування для схуднення ✅ Тренуйся для сили, витривалості, гнучкості, форми тіла, здорових суглобів + антидепресант✅

Популярні новини зараз

Після виписки Зеленського і Єрмака у "Феофанії" зникли коштовності: "Ніхто б і не помітив..."

Білик спіткала карма Фріске, співачка більше не може мовчати: "Проблеми, як у Жанни"

Зірка української збірної зізнався, що творив Луческу в Шахтарі: "Блював. Стояв раком в лісі..."

Українці отримають одноразову допомогу від держави: названо категорії осіб та послуг

Показати ще

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливій сукні показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.

Як повідомляв портал "Знай.ua", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.

Також "Знай.ua" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.